Cum ar fi dacă cheia unei concentrări mai bune și a unui creier „mai tânăr” nu ar fi o pastilă, un supliment alimentar sau o aplicație de meditație, ci… simpla oprire a internetului mobil?
Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea British Columbia aruncă o nouă lumină asupra legăturii dintre sănătatea mentală și conectivitatea digitală. Conform datelor publicate de bgr.com, participanții care au renunțat la internetul mobil timp de doar două săptămâni au prezentat îmbunătățiri cognitive semnificative, comparabile cu întinerirea creierului cu zece ani.
În cercetare au fost incluși 400 de studenți și adulți activi, care au folosit o aplicație specială pentru a bloca accesul la internet pe telefoanele mobile. Apelurile și mesajele text au rămas permise, însă aplicațiile, rețelele sociale și navigarea online au fost complet interzise.
Rezultatele? Uimitoare. După cele două săptămâni de „detox digital”, participanții au înregistrat o creștere majoră a atenției susținute – abilitatea de a se concentra pe o singură sarcină fără a fi distrași. Nivelul de concentrare atins a fost echivalent cu cel al unei persoane cu zece ani mai tinere.
Studiul sugerează că dependența de internet ne „fură” zilnic din capacitatea de concentrare și că pauzele digitale pot avea un efect regenerator asupra creierului.
